{"id":27431,"date":"2023-12-05T11:16:50","date_gmt":"2023-12-05T14:16:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.periodicoelapogeo.com.ar\/site\/?p=27431"},"modified":"2024-01-07T21:11:12","modified_gmt":"2024-01-08T00:11:12","slug":"consejos-para-tener-en-cuenta-en-el-verano-y-hacerle-frente-al-calor-intenso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.periodicoelapogeo.com.ar\/site\/consejos-para-tener-en-cuenta-en-el-verano-y-hacerle-frente-al-calor-intenso\/","title":{"rendered":"Consejos para tener en cuenta en el verano y hacerle frente al calor intenso"},"content":{"rendered":"\n
Se aproxima el verano y con \u00e9l las altas temperaturas. Siempre es importante tomar precauciones para evitar golpes de calor.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
En lugares cerrados (casa, trabajo, otro):<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\n
Hidratate, tom\u00e1 agua con mayor frecuencia (aun cuando no sientas sed). Procur\u00e1 siempre consumir agua segura.<\/li>\n\n\n\n
Evit\u00e1 bebidas con cafe\u00edna o con az\u00facar en exceso, muy fr\u00edas o muy calientes.<\/li>\n\n\n\n
Incorpor\u00e1 frutas y verduras a tu alimentaci\u00f3n y evit\u00e1 las comidas abundantes.<\/li>\n\n\n\n
Evit\u00e1 esperar a que pidan agua. Ofreceles continuamente l\u00edquidos, preferentemente agua o jugos naturales. En el caso de lactantes es recomendable darles el pecho de manera m\u00e1s frecuente.<\/li>\n\n\n\n
Procur\u00e1 que vistan con ropa holgada, liviana, de algod\u00f3n y de colores claros.<\/li>\n\n\n\n
Ba\u00f1alos y mojales el cuerpo con frecuencia.<\/li>\n\n\n\n
Evit\u00e1 que se expongan al sol, especialmente de 10 a 16 horas. En todo momento es recomendable colocarles gorro y protector solar.<\/li>\n\n\n\n
Mantenelos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado (ya sea en tu casa o en lugares p\u00fablicos).<\/li>\n\n\n\n
Prest\u00e1 atenci\u00f3n a signos de alerta como: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39\u00ba C, sudoraci\u00f3n excesiva, sensaci\u00f3n de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de est\u00f3mago, falta de apetito, n\u00e1useas o v\u00f3mitos, dolores de cabeza, entre otros.<\/li>\n\n\n\n
En los beb\u00e9s, es importante asegurarse de que la piel no se encuentre muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pa\u00f1al.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Para el cuidado de tu salud en la v\u00eda p\u00fablica:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\n
Es recomendable evitar la exposici\u00f3n directa al sol en los horarios de mayor temperatura (de 10 a 16 horas), en especial de los beb\u00e9s y ni\u00f1os peque\u00f1os. Adem\u00e1s, es importante utilizar protecci\u00f3n solar, mantenerse hidratado y consumir agua segura con mayor frecuencia (aun cuando no sientas sed).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Qu\u00e9 hacer con los alimentos y el agua:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Alimentos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\n
Manten\u00e9 en la heladera aquellos alimentos que puedan echarse a perder debido al calor. Verific\u00e1 la temperatura y control del buen funcionamiento de la heladera.<\/li>\n\n\n\n
Arroj\u00e1 a la basura cualquier alimento que pueda haber perdido la cadena de fr\u00edo. Observ\u00e1 su olor, color o textura. Si son anormales, descartalos.<\/li>\n\n\n\n
Manten\u00e9 los alimentos que pueden estar fuera de la heladera en lugares limpios y frescos y al resguardo de aberturas, superficies y\/o fuentes de calor.<\/li>\n\n\n\n
Tir\u00e1 los alimentos perecederos (incluidos la carne, el pollo, el pescado, los huevos y las sobras) que hayan estado por 2 horas o m\u00e1s fuera del fr\u00edo. Adem\u00e1s, desech\u00e1 todos los comestibles enlatados cuyos envases est\u00e9n abiertos, da\u00f1ados o inflados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\n
Agua: <\/strong>consum\u00ed siempre agua segura y mantenela correctamente envasada (en botellas o bidones limpios y cerrados) en la heladera, en lugares limpios y alejada de fuentes de calor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es una ola de calor?<\/strong><\/p>\n\n\n
\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
Una ola de calor se define como un per\u00edodo excesivamente c\u00e1lido en el cual las temperaturas m\u00e1ximas y m\u00ednimas superan, por lo menos durante 3 d\u00edas consecutivos y en forma simult\u00e1nea, ciertos valores que dependen de cada localidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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